便祕

您好，要解決小孩便秘的問題，請檢查下列三項事情有沒有做到：
1. 讓小孩多喝水、多吃蔬菜水果 (巧克力不利於排便、沒有通便的效果。如果小孩偏食不吃蔬菜水果，可考慮將木瓜或香蕉打成汁、不去渣、加牛奶或其他果汁給小朋友喝，或使用Costco賣的黑棗汁濃縮液、稀釋後給小孩喝，效果都很好)
2. 讓小孩每天跑跑跳跳、有運動習慣
3. 養成每天固定的排便時間 (例如每天早上一起床就坐廁所五分鐘、即使沒大便也要坐五分鐘才可以起來)

如果以上三項都有達成、小孩仍有便秘問題，請至小兒腸胃科就醫。