餵母奶如何避免嬰兒過敏,眾說紛紜.非常困惑.

小兒現在兩個多月,平常睡覺前會用手抓耳後及頭部,最近幾天發現臉頰起紅疹,全母奶的我,懷疑是自己的飲食出了問題,但一直以來我都避免食用奶與蛋類及硬殼海鮮與堅果類,
但有人說黃豆製品 麵類 小麥 魚..等也是屬於易誘發過敏的食物,所以想請問專業的醫生:
1.到底這些食物是不是餵母奶的媽媽需要忌口,然後再一一測試小孩會對什麼東西起紅疹??(魚類與麵類是我急需確定到底能不能食用)
2.我知道現在因為baby還小,無法測試過敏源,他需要等到多大才能去給江醫師檢查呢?
3.現在的我,到底能為他做些什麼?

非常感謝...